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INGREDIENTES
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·
Arroz largo
o Basmati.
·
Pechuga de
pavo cocida.
·
Atún al
natural.
·
Piña en su
jugo.
·
Huevo cocido.
·
Tomate.
·
Aceitunas.
·
Pimiento verde.
·
Cebolla o Cebolleta.
·
Mix de
verduras al gusto:
-
Zanahoria
-
Brotes de
soja.
-
Etc.
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ELABORACION
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Cocer el
arroz siguiendo las instrucciones del envase y reservar.
Picar en juliana
fina la pechuga de pavo, el huevo y todas las verduras a excepción del tomate
y poner en un bol.
Picar el
tomate en dados lo más pequeños posible. La piña se corta en dados medio y se
va poniendo todo en el bol.
Incorporar el
atún escurrido, las aceitunas y resto de ingredientes.
Hacer una
vinagreta con aceite de oliva virgen, vinagre al gusto y sal e incorporar al
bol mezclar todo bien y a continuación se añade todo al arroz y se mezcla
bien.
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Cocina Tradicional Mediterránea
Este es un blog sobre cocina tradicional mediterránea y por tanto española, voy a poner recetas tradicionales, o sea de las madres o abuelas. Al mismo tiempo intentare poner información sobre las materias primas así como trucos para que nos ayude en lo cotidianos. Acepto todos los comentarios para que pueda mejorar así como si alguien tiene alguna duda o quiere saber sobre alguna receta en concreto aunque no esté me lo puede decir que intentare contestar o publicar dicha receta
domingo, 21 de julio de 2013
ENSALADA DE ARROZ DE PAVO Y ATÚN
BERENJENAS EN VINAGRE
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INGREDIENTES
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·
Berenjenas
pequeñas
·
Tomates
rojos
·
Pimiento
rojo
·
Limón
·
Vinagre
·
Guindillas
·
Sal
·
Aceite
de oliva virgen
para el aliño:
Ajos
Cominos
Aceite de oliva virgen
Vinagre
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ELABORACION
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Se limpian las berenjenas y se ponen en una olla a
presión por encima se añade las guindillas y la sal, a continuación se cubre
todas las berenjenas con el tomate hecho rodajas el limón y el pimiento, se añade agua hasta que cubra por lo menos
parte del pimiento, después se pone un chorreón de aceite y otro de vinagre y
se pone a cocer.
Cuando ya
están cocidas y se han templado se va sacando: el limón a la basura, el
tomate y pimiento se le quita el pellejo y se pone en el vaso de la batidora
junto a los ajos crudos, los cominos y el vinagre y se tritura.
Las berenjenas
se sacan al cacharro definitivo y se le hecha por encima todo lo triturado se
completa hasta que las cubran con el agua de la cocción se rectifica de sal
si hiciera falta y por ultimo un chorreón de aceite de oliva virgen crudo.
Se dejan un
par de días en el frigorífico antes de comerlas para que cojan bien el sabor
del aliño
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domingo, 7 de julio de 2013
ENSALADA DE PASTA
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INGREDIENTES
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Macarrones verduras.
Tomates rojos maduros.
Cebolleta.
Huevo cocido.
Atún preferentemente en escabeche.
Aceitunas verdes o negras.
Sal, aceite, vinagre
Mix de vegetales en vinagre:
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Apio.
-
Zanahoria.
-
Pepinillos.
-
Maíz.
-
Etc.
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ELABORACION
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Cocer la
pasta con abundante agua como indique el fabricante de la pasta enfriar y
reservar.
Lavar y rayar
los tomates.
En un bol
poner la ralladura de los tomates, cebolleta cortada finamente, atún,
aceitunas, verduras en vinagre, huevos cocidos. Aliñar con aceite de oliva
virgen, vinagre, sal y un poquito de orégano y mezclar todo bien.
Cuando está
todo bien mezclado y puesto a punto de sal se le incorpora la pasta y se vuelve
a mezclar todo bien.
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martes, 2 de julio de 2013
MOJETE MURCIANO
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INGREDIENTES
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Tomate
pelado entero en lata.
·
Caballa del
sur en aceite de oliva.
·
Cebolla
murciana.
·
Aceitunas
verdes o negras.
·
Huevo
cocido.
·
Aceite de
oliva virgen extra.
·
Sal.
·
Popurrí de
pimientas.
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ELABORACION
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Se ponen los
tomates en un bol y se trocean teniendo cuidado de no sacarlos con demasiado
jugo.
Limpiar la
cebolla y partirla en media juliana e incorporarla al bol, así mismo proceder
con el huevo, aceitunas y caballa.
Aliñarla con
un popurrí de pimienta recién molida, sal y aceite de oliva virgen extra.
NOTA: si una
vez mezclado todos los ingredientes vemos que se queda un poco reseca se le
puede añadir un poco del jugo de los tomates que previamente habíamos
reservado.
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